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想要預防便秘需要多吃啥食物?

患者:男,36歲

病情描述:
上了年紀之后,我就經(jīng)常會(huì )出現便秘的情況下,要預防便秘需要多吃啥食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想要預防便秘的現象,就需要多吃一些含纖維素豐富的食物,這是因為纖維素具有親水性,可以刺激腸道蠕動(dòng)幫助排便,纖維素主要是在植物的莖葉和果實(shí)以及谷物的外殼,經(jīng)常吃這些食物就能夠預防便秘的發(fā)生。
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