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平時(shí)可以怎么保護膝關(guān)節?

患者:女,50歲 提問(wèn)于2018-05-20 15:48

病情描述:
因為媽媽是個(gè)膝關(guān)節炎患者,所以我想知道平時(shí)可以怎么保護膝關(guān)節?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
最簡(jiǎn)單的膝關(guān)節保護工作就是抬腿訓練,當你端坐在一個(gè)椅子上,一條腿自然著(zhù)地,另一條腿緩緩抬起,與身體形成90度直角,在空中持續1分鐘,然后自然著(zhù)地,換另一條腿抬起,上班時(shí)也可以嘗試這個(gè)動(dòng)作,可以很好地鍛煉股四頭肌,保持膝關(guān)節彈性,促進(jìn)新陳代謝,有效保護膝關(guān)節。
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