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長(cháng)期彎腰如何預防腰椎盤(pán)突出

患者:女,43歲

病情描述:
我是名清潔工,平時(shí)的工作就是需要長(cháng)期彎腰,我聽(tīng)人說(shuō)彎腰動(dòng)作做多了很容易得腰椎盤(pán)突出,這種工作怎樣避免腰突發(fā)生?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
彎腰動(dòng)作很容易誘發(fā)腰椎盤(pán)突出,對彎腰工作多、負重大的搬動(dòng)工,應盡量避免兩膝伸直彎腰位拾抬重物,并盡量采取屈膝、髖關(guān)節的方法達到上述目的。日常還有許多工作均應在不彎腰或少彎腰的姿勢下完成,如洗衣服時(shí),可將洗衣盆架高;掃地時(shí),‘可將掃帚柄加長(cháng)等。
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