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哪些食物的鈣含量比較高?

患者:男,6歲

病情描述:
孩子牙齒掉了之后,過(guò)了很久都沒(méi)有長(cháng)出來(lái),我準備給他補點(diǎn)鈣,哪些食物的鈣含量比較高?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
孩子牙齒長(cháng)不出來(lái),和缺鈣有很大的關(guān)系。食物中高鈣食物中以乳制品的鈣最適合補鈣,其次是豆制品和蔬菜以及小魚(yú)小蝦。在不增加全天膳食總熱量的前提下,增加鈣的攝入量有利于脂肪的分解和機體散熱,而且如果夏季運動(dòng)量較大、人體流汗較多的話(huà),鈣的需要量可以適當增加,這對于健身減肥的人士及夏季祛暑降溫有很好的幫助。
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