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優(yōu)質(zhì)蛋白食物包括哪些?

病情描述:
媽媽跟我說(shuō),讓我平時(shí)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,優(yōu)質(zhì)蛋白食物包括哪些?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
有非常多的食物中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白。我們的食物中首先應該有充足的必須氨基酸,它多來(lái)自于優(yōu)質(zhì)蛋白食物,比如說(shuō)瘦肉、魚(yú)肉、禽肉、奶制品、豆制品等等。
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