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怎樣快速提高基礎代謝?

患者:女,22歲

病情描述:
我特別想減肥,聽(tīng)說(shuō)提高基礎代謝可以減肥,那么怎樣才能快速提高基礎代謝呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以進(jìn)行一些高強度的運動(dòng),比如耗竭性運動(dòng),就是短時(shí)間內把吃奶的力氣都用完,比如快速沖刺跑3、5分鐘,用力到接近崩潰,這之后基礎代謝率明顯增加。
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