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如何避免睡前吃東西呢?

患者:女,29歲

病情描述:
我每天睡覺(jué)之前都會(huì )吃一些東西,不吃東西就感覺(jué)睡不著(zhù)覺(jué),要如何避免睡前吃東西呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
為了避免在臨睡前出現無(wú)意識的大吃大喝,吃完晚飯,應立即漱口、刷牙,將剩余的飯菜妥善保存,并收拾起隨處可見(jiàn)的零食,也可直接在冰箱上放一個(gè)醒目的牌子,上面寫(xiě)一些對你有明顯提示作用的文字,這樣可以起到作用的。
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