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女生愛(ài)吃肉是不是更健康?

患者:女,30歲

病情描述:
我從小就喜歡吃肉,但是我還是挺健康的,氣色也不錯,女生愛(ài)吃肉是不是更健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
愛(ài)吃肉的女生通常身體更結實(shí),氣色更好。建議剁碎做餡汆丸子做湯,更容易消化吸收。補鐵最好的食物是紅肉、動(dòng)物肝臟和血液,俗稱(chēng)“補鐵三角”,如牛羊肉、瘦豬肉、豬肝。除此之外,牛奶、酸奶、雞蛋、鴨蛋、魚(yú)蝦和豆腐、豆漿、豆干等大豆制品也提供優(yōu)質(zhì)蛋白,也應該補充蛋白質(zhì)。
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