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補鐵的食物有哪些?

患者:女,29歲

病情描述:
就因為我缺乏鐵元素,所以每天感覺(jué)自己的頭都暈暈的,那要吃哪些食物能補充鐵元素?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
缺鐵可能就會(huì )引起貧血,才會(huì )導致頭暈的癥狀。大棗等植物性食物含鐵量較低,食用后人體很難吸收。阿膠的主要成分是膠原蛋白,很難補充鐵元素。缺鐵性貧血患者多吃“鐵三角”等動(dòng)物性食物。
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