国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦需要補充多少鈣呢？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2025-07-01 12:30

病情描述:
懷孕之后我都有吃鈣片，請問(wèn)孕婦需要補充多少鈣呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦每日需要補充1000-1200毫克鈣，具體需求量與孕周及個(gè)體差異有關(guān)。

鈣是胎兒骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養素，孕早期每日需攝入800-1000毫克，孕中晚期增至1000-1200毫克。膳食中牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含鈣豐富，每100毫升牛奶約含100毫克鈣。綠葉蔬菜如芥菜、油菜也含有一定量鈣，但吸收率低于乳制品。對于乳糖不耐受或飲食攝入不足者，可在醫生指導下選擇碳酸鈣片、乳酸鈣顆?；蚱咸烟撬徕}口服溶液等鈣劑補充。補鈣時(shí)需分次服用，單次不超過(guò)500毫克以提高吸收率，同時(shí)避免與富含草酸的菠菜、竹筍同食。

建議孕婦每天保證500毫升奶制品攝入，適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成以幫助鈣吸收，定期監測血鈣水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>