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久坐辦公室的人適合哪些運動(dòng)?

患者:男,42歲

病情描述:
我的工作就是坐辦公室,每天下來(lái)身體很僵,請問(wèn)哪些運動(dòng)適合我鍛煉身體呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對于一些久坐辦公室的人群來(lái)說(shuō),缺乏的就是鍛煉, 建議這類(lèi)人群選擇快走、慢跑、游泳、打球、登山等運動(dòng)。其中快走是最方便、安全、有效運動(dòng),早一天開(kāi)始運動(dòng),早一日擁有健康。
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