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如何讓自己更健康?

患者:女,39歲

病情描述:
大家越來(lái)越懂得健康的重要性,那么如何讓自己變得更健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
適當的有規律的長(cháng)期堅持的體力活動(dòng),可有效消耗體內多余的能量,增強機體內臟功能。人們應采用適合自己身體情況的適當的有氧鍛煉,包括快走、慢跑、游泳、打球、登山等。其中,快走被認為是最為安全有效的有氧運動(dòng)之一。
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