国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么提升孩子的免疫力?

患者:男,8歲

病情描述:
孩子免疫力有點(diǎn)低,我挺擔心孩子的身體健康的,要怎么才能提升孩子的免疫力?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

提升孩子免疫力可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。

均衡飲食是增強免疫力的基礎,建議每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)肉,補充維生素C的西藍花、獼猴桃,以及含益生菌的酸奶。規律作息有助于免疫系統修復,學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠,避免熬夜。適度運動(dòng)能激活免疫細胞,每天進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等有氧運動(dòng)。同時(shí)減少高糖零食和油炸食品攝入,避免被動(dòng)吸煙等環(huán)境危害。接種疫苗是預防特定傳染病的有效手段,需按時(shí)完成國家免疫規劃程序。

注意根據氣溫增減衣物,避免著(zhù)涼,流感季節減少人群密集場(chǎng)所暴露。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>