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便秘吃什么好?

患者:女,29歲

病情描述:
我經(jīng)常出現便秘的癥狀,非常痛苦,有沒(méi)有什么食物能潤腸通便呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
便秘的人多吃菠菜就能改善。菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨酚涊d:“利五臟,通腸胃,解酒毒”。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增加食欲,助消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利于排便。不過(guò),菠菜草酸含量高,在烹煮前水焯一下即可,去除草酸。
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