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吃香蕉能助眠嗎

患者:女,34歲

病情描述:
最近總是睡不好,聽(tīng)說(shuō)睡前吃香蕉有助于睡眠,吃香蕉能助眠嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的"安眠藥",它除了能平穩血清素和褪黑素之外,還富有能使肌肉放松的鎂。另外,睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
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