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強腎功法具體怎么做？

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-05-01 22:22

病情描述:
最近老是感覺(jué)累，中醫說(shuō)是腎虛引起，有哪些臨床癥狀會(huì )顯示腎虛？
共2個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
強腎功法具體做法：左腿向前一步，膝關(guān)節彎曲成90度左右，另一腿伸直，上體與地面垂直，身體就呈側一個(gè)弓步站好。手繞到背后去壓后腰上腎臟的位置，舌抵上腭，深吸氣，用口呼氣并發(fā)出“吹”聲，當把氣快吐完時(shí)，再把肛門(mén)提起來(lái)，把最后一口氣吐出去。一吸一呼完成一套動(dòng)作，每次做10套，每日1次，鍛煉時(shí)間最好下午的5-7點(diǎn)，此時(shí)腎經(jīng)精氣最旺。
李方曉 主治醫師 去掛號
開(kāi)封市中心醫院 三甲 腎病科
強腎功法具體的做法是患者可以平時(shí)在家里練一些瑜伽，或者是到戶(hù)外參加一些跑步、扭腰的運動(dòng)，對于腎虛的患者可以起到一定作用。為了達到強腎的目的患者除了做一些鍛煉以外，也可以在專(zhuān)業(yè)醫生指導下通過(guò)口服調理腎虛的中成藥，比如山藥、枸杞子等。
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