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堅果包括哪些呢

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-04-30 20:37

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)堅果對人是比較好的，堅果包括哪些呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果包括花生、西瓜子、葵花籽、核桃、杏仁、榛子、開(kāi)心果、腰果、南瓜子等，其共同營(yíng)養特點(diǎn)是高蛋白、高脂肪、極少淀粉，營(yíng)養比較豐富。栗子（如板栗）和百合雖然也被視為堅果，但它們含有大量淀粉，而蛋白質(zhì)較少，脂肪更低。
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