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什么是鈣的最好來(lái)源呢

患者：女，45歲

病情描述:
我最近需要補鈣，但又不知怎樣更好，什么是鈣的最好來(lái)源呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
1.“低脂牛奶”是指牛奶中脂肪含量≤1.5%（普通牛奶為3.2%）?！懊撝Ｄ獭笔侵概Ｄ讨兄竞俊?.5%。
2.低脂或脫脂牛奶中鈣的含量與普通牛奶相同，但脂肪含量只有普通牛奶的1/2~1/6。
3.每天攝入600ml低脂或脫脂奶類(lèi)，鈣攝入量可達600mg（滿(mǎn)足普通成人鈣需要量的75%），但脂肪攝入量?jì)H與300ml普通牛奶持平或少2/3。
因此，就鈣和脂肪的“性?xún)r(jià)比”而言，低脂或脫脂奶類(lèi)才是鈣的最好來(lái)源。
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