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什么是高強度的鍛煉呢

患者:女,35歲

病情描述:
醫生建議我平時(shí)不要做高強度的鍛煉,什么是高強度的鍛煉呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
高強度(約>6 METs)的鍛煉例子包括:跑步、快速上坡行走/爬山、快速騎自行車(chē)、有氧運動(dòng)、快速游泳、競技體育運動(dòng)和游戲(例如,傳統運動(dòng)、足球、排球、曲棍球、籃球)、用力鏟挖或挖溝
搬運沉重物品(>20公斤)。
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