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吃炸雞腿后運動(dòng)多久能消耗掉熱量

患者：男，22歲 提問(wèn)于2018-04-23 18:52

病情描述:
我今天吃了一個(gè)炸雞腿，擔心會(huì )胖，要運動(dòng)多久才能將雞腿的能量消耗掉？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
炸雞腿非常容易引起肥胖，如果能量攝入（食物）增加的同時(shí)，通過(guò)運動(dòng)使能量的消耗也增加，如吃1個(gè)炸雞腿（以150克計）約攝入能量300千卡，快走或慢跑1小時(shí)差不多消耗300千卡，兩者相抵，沒(méi)有能量剩余，就沒(méi)有多余脂肪產(chǎn)生，體重就不會(huì )增加。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
具體運動(dòng)時(shí)間需要根據運動(dòng)方式來(lái)決定，如果是慢跑或者是快走，大概需要一個(gè)小時(shí)左右才能夠消耗掉熱量，如果是劇烈運動(dòng)，比如說(shuō)快跑，就能夠縮短運動(dòng)時(shí)間。在減肥期間應該合理搭配膳食，盡量避免吃油炸食品，因為里面的油脂含量比較高。
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