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果汁飲料和果味飲料一樣嗎？

患者：男，38歲

病情描述:
買(mǎi)飲料的時(shí)候，我發(fā)現有的標的是果汁飲料，有的標的是果味飲料，這一樣嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

果汁飲料和果味飲料不一樣，兩者在成分和營(yíng)養價(jià)值上有明顯區別。

果汁飲料通常含有一定比例的天然果汁，可能添加水、糖或其他成分，但保留了部分水果的營(yíng)養物質(zhì)。果味飲料則主要通過(guò)香精、色素和甜味劑模擬水果風(fēng)味，不含或僅含微量果汁。果汁飲料中的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養素相對豐富，果味飲料以人工調配的口味為主，營(yíng)養價(jià)值較低。

果汁飲料可能保留水果中的膳食纖維和天然糖分，過(guò)量飲用仍需注意糖分攝入。果味飲料因人工添加劑較多，長(cháng)期大量飲用可能增加代謝負擔。選購時(shí)可通過(guò)產(chǎn)品標簽的果汁含量標識區分兩者，果汁飲料會(huì )標注具體百分比。

日常飲用建議優(yōu)先選擇純果汁或低糖果汁飲料，控制每日攝入量，避免用飲料完全替代飲水。

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