国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

10分鐘減肥方法有哪些運動(dòng)內容呢?

患者:男,28歲

病情描述:
我是肥胖者,聽(tīng)老婆說(shuō)每天花四個(gè)10分鐘就能減肥,這個(gè)減肥方法包括哪些運動(dòng)內容呢?
共1個(gè)回答
10分鐘健身法所做的運動(dòng)內容包括:快走(平地或爬樓梯均可)、單腿跳躍(雙臂在兩側大回環(huán)和單腿跳交叉運動(dòng))、單側俯臥撐(雙臂做蛙泳動(dòng)作,單手輪換做俯臥撐,或做俯臥撐動(dòng)作,一側膝蓋彎曲,同側腳前跳25—30厘米,雙腳輪換跳做登山狀)和腹部減脂運動(dòng)(彎腰,雙臂下垂做交叉,慢轉身體,反復數次)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>