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10分鐘減肥方法需要注意哪些呢?

患者:女,26歲

病情描述:
春季到了,想把身上的肉減一減,看到說(shuō)每天4個(gè)10分鐘減肥方法,想試一試,有哪些需要注意呢?
共1個(gè)回答
每天4個(gè)10分鐘減肥方法需要注意的是,每組運動(dòng)的節奏要掌握好,事先要進(jìn)行熱身。如果想減肥,每周建議運動(dòng)量為:5組增強活力運動(dòng),6組燃燒熱量運動(dòng),4組快走,2組鍛煉大腿肌肉的運動(dòng),2組增強胳膊力量的運動(dòng),2組腹部減脂運動(dòng),共21組運動(dòng);
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