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充足睡眠的好處有哪些?

患者:女,35歲

病情描述:
每天有一個(gè)充足的睡眠,對我們人體有哪些好處?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
良好的睡眠習慣和充足的睡眠時(shí)間對維持皮膚的更新和功能非常重要,同時(shí)睡眠時(shí)大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),有利于消除疲勞、恢復活力。成人應保持每天6~8小時(shí)睡眠,過(guò)勞或失眠者往往因皮膚不能正常更新而膚色黯淡。
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