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成年人每天需要保證幾個(gè)小時(shí)的睡眠?

患者:男,41歲

病情描述:
成年人每天需要保持幾個(gè)小時(shí)的睡眠?睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
科學(xué)研究證明,成年人每天需保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠,這樣才能保證身體新陳代謝的正常進(jìn)行,免疫系統及大腦得以及時(shí)修復,才能保證身體健康并充滿(mǎn)活力,進(jìn)而達到延長(cháng)人們壽命的目的。睡眠時(shí)間太短或太長(cháng)都有害人體的健康和壽命。
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