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怎樣安排吃晚飯的時(shí)間?

患者:男,31歲

病情描述:
我一般吃晚飯都是在晚上9點(diǎn)之后,但是聽(tīng)說(shuō)這樣不太健康,到底應該怎樣安排吃晚飯的時(shí)間呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃晚飯的時(shí)間一定要合理安排。晚飯最好安排在18點(diǎn)至19點(diǎn)中間,如果吃得太晚,不僅睡眠質(zhì)量不佳,還會(huì )增加胃腸負擔,也容易誘發(fā)肥胖,導致多種慢性病。
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