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吃點(diǎn)什么能緩解腦疲勞呢？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-04-19 18:24

病情描述:
晚上熬夜多，用腦過(guò)度，大腦疲勞，吃點(diǎn)什么能緩解腦疲勞呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃堅果類(lèi)食物，因為堅果大多富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的良好來(lái)源；有的脂肪酸有助于大腦發(fā)育，可以緩解大腦疲勞，提供工作效率。因此吃一點(diǎn)堅果可以緩解熬夜帶來(lái)的疲勞，使大腦更加清醒。不過(guò)堅果吃多了容易上火，不要貪嘴。
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