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晚上熬夜吃什么東西好

患者:男,45歲

病情描述:
我是一個(gè)護士,近一個(gè)月都是上大夜班,挺累的,熬夜的人吃什么東西好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
熬夜對身體傷害比較大,更要注意飲食調理,適合晚上熬夜的飲食有小米粥、海帶湯、蘑菇湯、溫牛奶、青蘋(píng)果。小米等谷類(lèi)食物是護肝首選,青蘋(píng)果具有養肝解毒的功效,牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素,是養肝的天然美食。以上食物對于經(jīng)常熬夜的人是非常必須的。
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