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男性每天補充多少鋅比較好

患者:男,28歲

病情描述:
我跟老婆已經(jīng)備孕一段期間,最近聽(tīng)說(shuō)多補充鋅,可以提高精子的質(zhì)量和品質(zhì),每天要補充多少比較好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
男性每天補充5毫克鋅比較好。對于男性來(lái)說(shuō),鋅元素是很重要的,可以幫助提高精子的質(zhì)量和品質(zhì),在日常生活中,男性是每天攝入鋅15毫克,可以從水產(chǎn)品比如生蠔、扇貝、鮑魚(yú)等中攝入,也可從瘦肉、豬肝、雞蛋食物中攝入。
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