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保證睡眠充足要睡幾個(gè)小時(shí)？

患者：女，32歲

病情描述:
當睡眠不足的時(shí)候，頭腦就會(huì )不清楚，睡的時(shí)間長(cháng)了，也會(huì )感覺(jué)渾身不舒服，那么，每天最好睡幾個(gè)小時(shí)合適呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡眠時(shí)間充足，睡眠質(zhì)量好，人體才能更健康?？茖W(xué)研究證明，成年人每天需保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能保證身體新陳代謝的正常進(jìn)行，免疫系統及大腦得以及時(shí)修復，才能保證身體健康并充滿(mǎn)活力，進(jìn)而達到延長(cháng)人們壽命的目的。睡眠時(shí)間太短或太長(cháng)都有害人體的健康和壽命。
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