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吃堅果可以減壓?jiǎn)幔?/h3>

患者:女,34歲

病情描述:
我是一個(gè)為人妻子的人丈夫一直在外打拼,我也幫不上什么大忙想在飲食上幫助丈夫緩解壓力聽(tīng)說(shuō)吃堅果可以減壓是真的嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
當人在壓力之下,人的身體和大腦將以更快的速度消耗某些維生素。堅果是很好的營(yíng)養來(lái)源,富含B族維生素、鋅、鎂和ω油——它們都是壓力來(lái)襲時(shí)消耗迅速的營(yíng)養物質(zhì)。堅果能調節人體自然平衡與血糖水平,研究已證明,它能減少人體對糖的需求,調節食欲和支持新陳代謝。
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