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膠原蛋白可以美容養顏嗎？

患者：女，48歲

病情描述:
我就感覺(jué)最近自己非常憔悴，聽(tīng)人家說(shuō)多吃一些富含膠原蛋白的食物就可以美容養顏，那么哪些食物富含膠原蛋白呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在我們人體的皮膚中膠原含量非常高，他維持著(zhù)人體皮膚的彈性和韌性，人體的皮膚如果缺少膠原蛋白就會(huì )導致皮膚老化，失去彈性，出現皺紋色斑，萎黃干燥，出現瘙癢衰老等。我們應該多吃一些富含膠原蛋白的食物。第二常見(jiàn)的就是肉皮，豬蹄，牛蹄，牛蹄筋，雞翅的，還有一些水果也富含膠原蛋白，比較常見(jiàn)的就是柑橘，胡蘿卜，蛋類(lèi)，豆類(lèi)等等！
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以用來(lái)美容養顏，膠原蛋白能起到抗老化的作用，能讓皮膚充滿(mǎn)彈性，皮膚紅潤，防止皮膚長(cháng)皺紋。膠原蛋白屬于高分子的蛋白質(zhì)，主要是存在于人體的皮膚、骨骼、牙齒等部位，平時(shí)在飲食當中可以多吃富含膠原蛋白質(zhì)豐富的食物，可以吃豬蹄和豬皮。
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