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每天補充多少蛋白質(zhì)合適?

患者:女,28歲

病情描述:
從上個(gè)禮拜開(kāi)始,我每天都在補充蛋白質(zhì),可是一天補充多少才最合適?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
適當補充蛋白質(zhì)能增強體質(zhì),也能預防生病的幾率,但過(guò)度就不行。一般成人每天都需要70克左右的蛋白質(zhì),至少三分之一是優(yōu)質(zhì)蛋白也就是23克。
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