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乳糖不耐受者應該怎樣喝奶呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我是一名乳糖不耐受者，喝奶后會(huì )出現腹脹，但是牛奶中的營(yíng)養又非常豐富，我該怎樣喝奶呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
建議首先不要空腹飲奶，可以在正餐飲奶，也可以在餐后1小時(shí)~2小時(shí)內飲奶。其次要合理搭配食物，建議飲奶時(shí)注意和固體食物搭配食用。再次要少量多次飲奶，建議一天飲奶量分2~3次飲用。有乳糖不耐受且無(wú)飲奶習慣者從少量飲奶（50ml）開(kāi)始，逐漸增加。
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