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提高自身抵抗力的生活方式是?

患者:男,24歲

病情描述:
因為錯亂的生物鐘和紊亂的飲食習慣,導致我處于亞健康狀態(tài),應該怎樣調整過(guò)來(lái)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
保證充足的睡眠時(shí)間。及時(shí)調整好不良的生活規律,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。要做到勞逸結合,保證充足睡眠。適度鍛煉是健康之母,工作之余應該積極參加體育鍛煉。增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng),每天至少保證一定運動(dòng)量,因為加強自我運動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。
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