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冬季養生要注意哪些內容？

患者：女，40歲

病情描述:
我平時(shí)不注重養生就特別容易生病，現在馬上到冬季了，想知道冬季養生要注意哪些內容呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
冬天天氣干燥，很容易讓人體水分流失，每天補水量不少于2000~3000毫升，屋內要經(jīng)常通通風(fēng)，換換空氣。不要暴飲暴食增加胃腸負擔，宜喝些粥，營(yíng)養又養胃。保證每日足夠睡眠時(shí)間，不要熬夜。每天也要做些戶(hù)外運動(dòng)，促進(jìn)體內血液循環(huán)，預防疾病的發(fā)生，冬季容易情緒低落，注意調節心情，沒(méi)事出去走走放松放松，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，記住這些才能讓我們的身體更加強壯有活力。
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