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夏季出汗多喝什么水補充營(yíng)養？

病情描述:
我每天都堅持鍛煉，對于夏天出汗多喝什么水可以補充營(yíng)養呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
夏天運動(dòng)出汗比較多，體內的營(yíng)養也會(huì )流失很多，補水的同時(shí)也要補充更多的營(yíng)養。每餐可以做一個(gè)湯菜，比如雞湯、魚(yú)湯，可以補鈣和蛋白質(zhì)。每天喝些綠豆水、檸檬水、酸梅湯來(lái)降降暑，榨一杯獼猴桃汁清熱又解渴。對于出汗量比較大的人更要做好補水的工作。
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