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堅果有什么功效？

患者：女，46歲

病情描述:
生活上、工作上都會(huì )有些煩瑣事情發(fā)生，請問(wèn)長(cháng)吃堅果會(huì )有什么功效？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
當你在壓力之下，你的身體和大腦將以更快的速度消耗某些維生素。堅果是很好的營(yíng)養來(lái)源，富含B族維生素、鋅、鎂和ω油它們都是壓力來(lái)襲時(shí)消耗迅速的物質(zhì)。堅果能自然平衡血糖水平，研究已證明，它能減少你對糖的需求，調節食欲和支持新陳代謝。不要害怕堅果中的脂肪。研究顯示，在體重管理飲食中吃堅果的人減肥更成功！
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