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健走的最佳鍛煉時(shí)間是什么時(shí)候？

患者：男，50歲 提問(wèn)于2018-04-15 18:43

病情描述:
我目前正在進(jìn)行健走這種有氧運動(dòng)，這項運動(dòng)的最佳鍛煉時(shí)間是什么時(shí)候？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
最佳的鍛煉時(shí)間應是下午三點(diǎn)到晚上九點(diǎn)。所以我們要去健走鍛煉最好在這一時(shí)間段內選一個(gè)固定的時(shí)間去進(jìn)行，到這個(gè)時(shí)間你就去走，這個(gè)時(shí)候會(huì )給健康帶來(lái)更多的益處。對我們控制血壓、調節血脂、降血糖、改變血液粘稠以及改善紅血球的質(zhì)量等會(huì )有很大的幫助。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以在早上6點(diǎn)或者是晚上9點(diǎn)，健走是比較好的鍛煉方法，一定要選擇每天的固定時(shí)間段進(jìn)行健走，有利于自身健康，可以提高自身的抗病能力，能提高自身素質(zhì)。一定要控制好健走時(shí)間，健走時(shí)間大概在30分鐘左右，如果時(shí)間過(guò)長(cháng)很可能會(huì )引起勞累。
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