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哪些食物可以補鐵?

病情描述:
由于我的身體缺乏鐵元素,所以經(jīng)常覺(jué)得頭暈,我也需要補鐵,但是哪些食物可以補鐵?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
缺鐵會(huì )引起身體虛弱,并且還會(huì )導致貧血癥狀,生活中牛肉也是補鐵的首選,因為牛肉的營(yíng)養價(jià)值同樣非常豐富。在每100克的牛肉中就含有3.2毫克的鐵質(zhì),同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。
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