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主食吃什么對身體好?

患者:女,21歲

病情描述:
我因為怕胖,所以一般情況下都不會(huì )吃主食,但是媽媽說(shuō)這樣不行,主食吃什么比較好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
在選擇主食的時(shí)候,可以選擇多吃一些粗糧。糙米,小米,黑米,燕麥等,在夏季每天熬一些豆粥,比如清熱祛暑的綠豆粥,祛濕利水的紅豆粥,膳食纖維、礦物質(zhì)豐富的白扁豆粥都很時(shí)候在早晚吃。
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