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藍色食物有哪些？

患者：女，19歲 提問(wèn)于2018-04-08 16:52

病情描述:
我的免疫力差，醫生建議多吃藍色食物，都可以選擇哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
藍色食物包括藍莓、黑莓、樹(shù)莓和蔓越莓，藍莓等漿果有助于改善認知能力，增強免疫力。此外，草莓、黑莓、樹(shù)莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。
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