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高考生的早餐怎么搭配?

患者:男,18歲

病情描述:
兒子就要高考了,此時(shí)他的腦力消耗非常大,那么,我要怎么搭配早餐才更加有營(yíng)養?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
高考生的早餐既要有營(yíng)養,還要清淡一些。所以可以準備雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品,比如:粥、燕麥片、全麥面包、果汁、配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或者其他水果等,也可以喝一些諸如核桃、黑芝麻糊等,不僅可以調劑口味,還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習所造成的學(xué)習所造成的腦疲勞。
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