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杏仁能助眠嗎?

患者：女，20歲

病情描述:
平時(shí)都是喝牛奶幫助睡眠，最近出差在外不方便每天喝熱牛奶，沒(méi)想到吃杏仁也能入睡很快這是怎么回事?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
杏仁是可以幫助睡眠的食品，當含有可抑制大腦興奮的色氨酸和舒緩肌肉的鎂離子，可以安心寧神，緩解情緒焦躁，利于睡眠。
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