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30分鐘的慢跑可以減肥嗎?

患者:女,38歲

病情描述:
我堅持了好長(cháng)一段時(shí)間,大約有三個(gè)月吧,每天都會(huì )跑30分鐘,結果體重卻增加了,難道想堅持慢跑減肥不對嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
每天堅持半小時(shí)以上的慢跑,可以達到有氧鍛煉的目的,但是減肥的效果卻不太好,人體的運動(dòng)如果超過(guò)40分鐘,脂肪才會(huì )被動(dòng)員起來(lái),如果是30分鐘的慢跑,脂肪消耗均不太明顯。
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