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春季易上火嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
每年春天我就容易上火，而且不容易好，是什么原因？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

春季確實(shí)容易出現上火癥狀，主要與氣候干燥、飲食不當、作息紊亂等因素有關(guān)。

春季氣溫回升且空氣濕度降低，人體水分蒸發(fā)加快，若未及時(shí)補充水分易導致口干舌燥、咽喉腫痛等虛火癥狀。此時(shí)過(guò)多食用辛辣刺激或溫補類(lèi)食物如火鍋、羊肉等，可能加重內熱蓄積，表現為口腔潰瘍、牙齦出血。晝夜溫差大時(shí)未及時(shí)增減衣物可能引發(fā)風(fēng)熱感冒，伴隨發(fā)熱、咳嗽等外感火邪癥狀。部分人群因春季肝氣升發(fā)過(guò)旺，會(huì )出現目赤、頭痛、易怒等肝火旺盛表現。長(cháng)期熬夜或情緒壓力大會(huì )削弱免疫力，使體內陰陽(yáng)失衡誘發(fā)上火。

建議春季保持每日1500-2000毫升飲水量，優(yōu)先選擇菊花茶、金銀花露等清熱飲品。飲食宜清淡，增加芹菜、梨、蓮藕等涼性食材攝入，避免過(guò)量進(jìn)食堅果、油炸食品。規律作息并適當進(jìn)行八段錦、散步等舒緩運動(dòng)，有助于調節氣機平衡。若出現持續發(fā)熱、嚴重口腔潰瘍等癥狀，需及時(shí)就醫排查感染性或代謝性疾病。

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