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失眠會(huì )影響工作嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
這兩天會(huì )經(jīng)常失眠，也不知道為什么，真害怕自己身體出什么問(wèn)題了，失眠會(huì )不會(huì )影響工作？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠可能會(huì )影響工作。失眠可能導致注意力不集中、記憶力下降、工作效率降低等問(wèn)題，長(cháng)期失眠還可能增加職業(yè)失誤和事故風(fēng)險。

失眠對工作的影響主要體現在認知功能和情緒狀態(tài)上。睡眠不足會(huì )降低大腦的警覺(jué)性和反應速度，導致處理復雜任務(wù)時(shí)出現困難。白天頻繁打哈欠、思維遲緩是常見(jiàn)表現，部分人可能出現決策能力下降。情緒方面，失眠者更容易出現焦慮、煩躁，影響團隊協(xié)作和溝通效率。長(cháng)期失眠者可能因疲勞積累出現慢性頭痛或胃腸功能紊亂，進(jìn)一步干擾工作表現。

少數嚴重失眠者可能出現工作能力顯著(zhù)下降。持續睡眠障礙可能導致判斷力嚴重受損，從事精密操作或高危職業(yè)時(shí)風(fēng)險增加。部分患者因長(cháng)期缺勤或績(jì)效下滑面臨職業(yè)發(fā)展困境。晝夜節律紊亂者可能無(wú)法適應輪班工作，出現生物鐘失調癥狀。

建議失眠者調整睡眠環(huán)境，保持規律作息，避免睡前使用電子設備。工作間隙可進(jìn)行短暫冥想或拉伸緩解疲勞。若失眠持續超過(guò)一個(gè)月或伴隨心悸、抑郁等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。職場(chǎng)人士應避免依賴(lài)咖啡因提神，午休時(shí)間控制在20-30分鐘為宜。

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