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經(jīng)常腹瀉要學(xué)會(huì )防瀉三字經(jīng)嗎?

患者:男,44歲

病情描述:
只要是到了夏天吃一些生冷的東西,我就出現腹瀉的癥狀,經(jīng)常腹瀉要學(xué)會(huì )防瀉三字經(jīng)嗎?
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徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科

經(jīng)常腹瀉可通過(guò)調整飲食、補充水分、合理用藥等方式預防。腹瀉可能與飲食不當、腸道感染、胃腸功能紊亂、食物過(guò)敏、慢性腸炎等因素有關(guān)。

1、調整飲食

避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物,減少高纖維食物的攝入量。選擇清淡易消化的食物,如米粥、面條、蒸蛋等。注意飲食衛生,避免食用不潔或變質(zhì)的食物。腹瀉期間可少量多餐,減輕胃腸負擔。

2、補充水分

腹瀉會(huì )導致體內水分和電解質(zhì)大量流失,需要及時(shí)補充??梢燥嬘玫}水、米湯或口服補液鹽溶液。避免飲用含糖飲料和咖啡因飲品,這些可能加重腹瀉癥狀。觀(guān)察尿液顏色,保持淡黃色為佳。

3、合理用藥

可在醫生指導下使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物。蒙脫石散可吸附腸道內的有害物質(zhì),雙歧桿菌能調節腸道菌群平衡。使用抗生素需遵醫囑,避免濫用導致腸道菌群失調。

4、注意保暖

腹部受涼可能誘發(fā)或加重腹瀉癥狀??墒褂脽崴鼰岱蟾共?,但溫度不宜過(guò)高。保持室內溫度適宜,避免空調或風(fēng)扇直吹腹部。外出時(shí)注意添加衣物,特別是季節交替時(shí)。

5、調節作息

保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累和精神緊張。適當進(jìn)行溫和的運動(dòng)如散步,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建立規律的排便習慣,不要刻意抑制便意。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松。

腹瀉期間應密切觀(guān)察癥狀變化,如出現持續高熱、嚴重脫水、血便等情況需及時(shí)就醫。平時(shí)可記錄飲食和癥狀變化,幫助醫生判斷病因。保持良好的個(gè)人習慣,飯前便后洗手,注意食品衛生。適當補充益生菌有助于維持腸道健康,但需在專(zhuān)業(yè)人員指導下選擇合適的產(chǎn)品。

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