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顯示器亮度調好的眼睛好嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我的電腦顯示器屏幕比較亮，看著(zhù)比較清晰，但是說(shuō)這樣對眼睛不好，顯示器亮度調好對眼睛好嗎？
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

顯示器亮度調整得當對眼睛是有好處的，可以減輕視覺(jué)疲勞和不適感。合適的亮度應與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調，避免過(guò)亮或過(guò)暗。

顯示器亮度過(guò)高會(huì )導致屏幕光線(xiàn)刺眼，長(cháng)時(shí)間注視容易引發(fā)眼睛干澀、酸痛等不適癥狀。亮度過(guò)高還會(huì )使瞳孔持續收縮，增加眼部肌肉的緊張程度。建議將顯示器亮度調整到與周?chē)h(huán)境光線(xiàn)相近的水平，這樣眼睛不需要頻繁調節就能看清屏幕內容。在光線(xiàn)充足的白天，可以適當提高亮度；在光線(xiàn)較暗的夜晚，則應降低亮度。大多數顯示器都配有自動(dòng)亮度調節功能，可以根據環(huán)境光線(xiàn)自動(dòng)調整亮度。

亮度過(guò)低同樣會(huì )對眼睛造成負擔。當顯示器亮度過(guò)低時(shí)，眼睛需要更加用力才能看清屏幕內容，這會(huì )導致眼睛疲勞。在光線(xiàn)較強的環(huán)境下使用低亮度顯示器，眼睛需要不斷調節以適應明暗變化，容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。長(cháng)時(shí)間在低亮度環(huán)境下工作還可能導致眼睛酸脹、流淚等癥狀。建議不要將亮度調得過(guò)低，確保屏幕內容清晰可見(jiàn)的同時(shí)，眼睛也不會(huì )感到吃力。

日常使用顯示器時(shí)，除了調整合適的亮度外，還應注意保持正確的坐姿，眼睛與屏幕保持適當距離。每隔一段時(shí)間就應讓眼睛休息，可以遠眺或閉目養神。室內光線(xiàn)要均勻，避免強光直射屏幕造成反光。如果出現眼睛干澀、疲勞等癥狀，可以使用人工淚液緩解不適，但癥狀持續時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

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