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老人如何增加體力鍛煉呢？

患者：男，59歲 提問(wèn)于2018-09-11 22:45

病情描述:
我兒子老是要多多鍛煉身體，來(lái)增加體力，他說(shuō)的對嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
增加體力活動(dòng)對老化速率有何影響，尚未定論，但對預防老年人跌倒則有重要作用，活動(dòng)多的老年人因跌倒引起的麻煩明顯低于不活動(dòng)者，行走時(shí)，骨盆必須側向支持體重的那條腿，才能騰出另一條腿向前行走，如果腿移動(dòng)太慢，則可能發(fā)生跌倒，因此，增加髖部活動(dòng)和做平衡體操有助于防止跌倒，預防這種危險的好辦法是堅持體力鍛煉和精神鼓勵，平衡體操做法如下，每節體操重復做10次。
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